Tips Merampingkan Tubuh Setelah Melahirkan

Badan menjadi gemuk setelah melahirkan merupakan hal
yang wajar. Tetapi akan menjadi tidak wajar apabila
seterusnya ukuran tubuh tetap atau bahkan bertambah
besar. Tips berikut ini mungkin bisa membantu Anda
yang ingin mendapatkan kembali bentuk tubuh ideal
setelah melahirkan.

– Jalankan pola makan teratur
ASI adalah makanan terpenting bagi bayi kecil Anda.
Sehingga pemberian ASI ekslusif sangat disarankan,
terutama pada saat si kecil berusia di bawah dua
tahun. Maka sangat tidak disarankan bagi wanita yang
baru melahirkan untuk melakukan diet. Sebaliknya, Anda
harus menjalankan pola makan teratur dengan komposisi
gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda
dan si kecil. misalnya dengan menjaga keteraturan jam
makan dan juga jumlah kalori yang dikonsumsi. Pola
makan inilah yang akan membantu Anda terbiasa makan
secukupnya dan tidak asal kenyang sehingga berat badan
Anda dapat berkurang.

– Lakukan olahraga ringan
Setelah 6 minggu pasca melahirkan, mulailah untuk
melakukan olahraga ringan seperti jalan, jogging, atau
bersepeda. Lakukan kegiatan tersebut secara rutin dan
teratur.

– Hindari konsumsi obat pelangsing
Memberikan ASI secara ekslusif adalah ’obat
pelangsing’ alami bagi Anda. Terlebih jika Anda
mengasuh si kecil sendiri. Sebaliknya hindari jamu,
obat atau jenis pelangsing apapun karena dapat
berpengaruh buruk pada kualitas ASI yang secara tidak
langsung tidak baik untuk bayi Anda.

Namun, sebenarnya kunci dari program penurunan berat
badan
Anda adalah semua kesabaran, dan tidak
tergesa-gesa. Buat kondisi tubuh senyaman mungkin
dalam menjalani ’program diet’ ini dan minta dukungan
kepada suami tercinta karena support yang diberikan
bisa membantu membesarkan hati Anda.

Tinggalkan Balasan

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: