Tetep Langsing Walau Sering Ngemil

Kebiasaan ngemil menurut persepsi sebagian besar orang
merupakan kegiatan yang paling cepat membuat badan
melar. Malah sering sekali kita mendengar nasihat
’jangan banyak ngemil, nanti gemuk lho’ terlontar dari
mulut teman ketika kita sedang asyik ngemil.

Sebenarnya, ngemil juga baik untuk tubuh kita. Karena
mengkonsumsi makanan selingan di antara jam makan
terbukti dapat mempertahankan kestabilan gula darah.
Yang membuat tubuh menjadi melar adalah mengkonsumsi
camilan secara berlebihan, terutama camilan yang manis
dan mengandung lemak, sehingga ngemil ’dituduh’
menjadi penyebab kegemukan.

Padahal selama kita tidak ngemil secara berlebihan dan
lebih memilih camilan yang menyehatkan, tubuh akan
tetap langsing. Nah, informasi di bawah ini mungkin
bisa menjadi pedoman bagaimana mengemil sehat.

Buah dan Sayuran Bisa Jadi Pilihan
Jenis camilan yang satu ini sangat dianjurkan untuk
mereka yang ingin tetap langsing. Selain kaya akan
vitamin, buah dan sayuran banyak mengandung air,
rendah kalori, mengenyangkan serta praktis dalam
penyiapannya.

Tapi hati-hati, beberapa jenis buah seperti pisang,
alpukat, nangka, durian dan cempedak mempunyai kadar
kalori yang tinggi. Sehingga sebaiknya jangan
dikonsumsi berlebihan terutama oleh mereka yang ingin
menurunkan berat badan.

Agar tidak cepat bosan, ada baiknya buah-buahan segar
tersebut di jus. Usahakan tanpa gula, atau kalaupun
terpaksa beri sedikit saja. Penyajian lainnya adalah
dengan membuat agar-agar atau puding jeli buah.

Sebagai camilan, sayuran bisa dimasak menjadi sup dan
capcay kuah. Atau kita bisa membuat salad sayuran atau
gado-gado tetapi dengan bumbu kacang yang tidak
terlalu banyak. Roti gandum dengan selai buah, yogurt,
keju dan susu rendah lemak juga bisa menjadi camilan
yang menyehatkan.

Tinggalkan Balasan

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: